Sport, gesunde Ernährung und medizinische Vorsorge sind wichtige Bestandteile eines langen und fitten Lebens. Aus diesem Grund möchten wir Sie in unserem Blog über alles informieren, was es Wissenswertes in diesen Bereichen gibt.

SPORT:

Ratsam ist es, 2-3mal pro Woche Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen, Tanzen oder Schwimmen zu treiben, da man auf diese Weise am besten Fett verbrennt und seine Kondition stärkt. Wenn man sich für seinen Lieblingssport entschieden hat, bleibt man auch gerne dran und baut das regelmäßige Sportprogramm in sein alltägliches Leben ein. Weiterhin kann man spezielle Körperübungen oder Krafttraining machen, um bestimmte Partien zu stärken, Muskeln aufzubauen und insgesamt fitter zu werden.

ERNÄHRUNG:

Die wichtigste Regel ist für die meisten, etwas weniger zu essen, als man verbraucht. Da Sport den Grundumsatz mit der Zeit erhöht, kann man nach einer Weile sogar wieder mehr essen und sich auch mal Schokolade oder Chips gönnen. Bei der Frage, was unter einer gesunden Ernährung zu verstehen ist, scheiden sich die Geister. Grundsätzlich empfiehlt es sich hier, viel Obst und Gemüse, fettarmes Fleisch und Fisch zu essen und am Abend auf Kohlenhydrate besser zu verzichten. Ihr Körper sagt Ihnen letztendlich jedoch selbst, was ihm fehlt. Das heißt, wenn Sie Appetit auf Kartoffeln haben, essen Sie diese ruhig! Oder Sie greifen zu Joghurt, wenn Sie denken, dass Sie Milchprodukte brauchen. Diäten bringen nichts, sondern nur langfristige Ernährungsumstellungen, bei denen man auf nichts verzichtet.

MEDIZINISCHE VORSORGE:

Einmal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen und dem Gynäkologen einen Besuch abzustatten, gelingt den meisten noch. Doch ab einem gewissen Alter werden auch andere Vorsorgeuntersuchungen, zum Beispiel gegen Brust- oder Prostatakrebs, Alzheimer, Depressionen oder andere Erkrankungen, notwendig. Bei einer frühzeitigen Erkennung von Krankheiten, liegen die Heilungschancen meist sehr hoch.

Daher: Achten Sie auf Ihren Körper und befolgen Sie die Ratschläge im medizinischen Blog!

Gesund sein und gesund bleiben sind zwei paar Schuhe. Informationen zu Krankheiten und Heilmethoden findet man in Fachbüchern zum Thema Medizin auf lehmanns.de. Medizinwissen aus Fachbüchern bei Lehmanns.de

Das Salzwasser für die Haut gut ist, weiß inzwischen fast jeder. Meersalz kann bei Schuppenflechte, Neurodermitis oder anderen Hauterkrankungen Linderung verschaffen. Jetzt kann man zuhause Bäder mit gekauftem Meersalz machen oder einfach direkt ans Meer fahren. Ein Urlaub am Mittelmeer in Spanien, Italien oder Kroatien ist dann vielleicht genau das Richtige.
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Bevor nähere Einzelheiten über eine so genannte Dead-Disease-Versicherung beschrieben werden, soll der Begriff kurz erklärt werden. Denn, obwohl dieser Versicherungstyp immer wichtiger wird, wissen die wenigsten, was dieser bedeutet. Eine Dread- Disease- Versicherung meint, ins Deutsche übersetzt, eine „Versicherung bei schwerer/gefürchteter Krankheit“.
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